Trening

Zumba:
Dette er en time som passer «for alle», så fremt du er glad i musikk, bevegelser og dans. Timen kombinerer både dans, trening og godt humør.
Du bestemmer selv hvor hardt du skal presse deg i løpet av timen, og dersom du er ute etter litt morsom variasjon i treningshverdagen, er dette noe for deg.

Catslide:
Catslidetrening er svært effektiv styrketrening som kun krever fire sklimatter, et gulv å skli på og full innsats. Mange toppidrettsutøvere i Norge bruker denne treningsformen i basistreningen sin blant annet for å trene opp solid kjerne- og støttemuskulatur.

Selve belastningen forandres ved å gjøre bevegelsene større eller ha færre kontaktflater i gulvet. Jo lenger vektarmen blir, desto tyngre blir det. Du kan også løfte en fot eller arm og få færre kontaktflater, noe som i tillegg vil utfordre balansen ytterligere.

Step/styrke:
Dette er en knall time der vi veksler mellom klassisk step til fengende musikk og øvelser der vi bruker egen kropp for å utfordre styrke og stabilitet.

AktivAqua:
Timene våre er fulle av liv og fengende musikk, med morsomme øvelser som trener hele kroppen. Enten du er godt trent, utrent, gravid, med plager, gammel eller ung, så vil du trives på våre timer. Dette er en gøyal måte å komme i bedre form på.

Sykkel:
Effektiv kondisjonstrening på sykkel med inspirerende instruktører som driver deg fram. Her kan alle være med og du bestemmer selv hvor hardt du vil kjøre på. 

ARKE:
Som en av de første i Norge lanserer vi Technogyms nye konsept ARKE®. I denne timen kombineres frie funksjonelle bevegelser med, bra musikk og kondisjonstrening. Øvelsene er inspirert av de fire elementene jord, luft, ild og vann.

Dette er effektiv trening av funksjonell styrke og kondisjon.

Svett og God:
Dette er en time for alle; både trente og utrente, ”gamle” og unge. Timen inneholder enkel oppvarming, hvor vi tar for oss de store muskelgruppene.

Treningsveiledning:
Treningsveilederen kan hjelpe deg med å finne trening som passer deg og dine mål.
Sammen kan dere finne gode målsetninger, gode øvelser og treningsveilederen kan sette opp et program tilpasset deg. Han kan også anbefale gruppetreningstimer og gi deg generelle råd om hvordan du kan trene og drive fysisk aktivitet.

Personlig trening (PT):
Her får du en motiverende profesjonell treningspartner som legger til rette for at du kan nå målene dine. Din personlige trener vil gi deg et treningsprogram tilpasset din mål og behov, samtidig som du får tett oppfølging, veiledning og inspirasjon gjennom treningsøktene dine.